全新書｜自在感的練習：你可以不要活成別人期待的樣子｜岸見一郎｜天下文化

【書籍介紹】

《自在感的練習：你可以不要活成別人期待的樣子》由天下文化出版，出版日期為2025/10/30，核心價值在於把岸見一郎作品與阿德勒式人生整理整理成一般讀者可以理解、可以反覆自問、也可以帶回生活練習的內容。內容可從這個重點切入：書名：自在感的練習：你可以不要活成別人期待的樣子，原文名稱：「普通」につけるくすり，語言：繁體中文，ISBN：9786264176194，頁數：320，出版社：天下文化，作者：岸見一郎，譯者：陳心慧，出版日期：2025/10/30，類別：心理勵志。

目前以全新書上架，適合想直接閱讀與送人的讀者。本書的特色可從自我理解、人際界線、勇氣、幸福感與行動選擇來看，它不是只給一句勵志口號，而是讓讀者慢慢分辨：自己被困住的地方，究竟是他人的期待、過去的解釋，還是對未來行動的害怕。岸見一郎相關作品最適合慢讀，因為阿德勒心理學的力量不在記住術語，而在把觀念轉成生活中的小選擇。對想從心理學與哲學角度整理生活、關係和自我成長的讀者而言，這本書能提供一條不逃避現實、也不過度討好他人的閱讀路徑。

【作者介紹】

岸見一郎是《自在感的練習：你可以不要活成別人期待的樣子》列名的作者、合作者或譯者。岸見一郎是日本哲學家，也是阿德勒心理學在華文世界廣為人知的重要詮釋者之一；他的寫作特色，是不把心理學寫成治療技巧清單，而是把它放回「人如何自由而負責地生活」這個哲學問題中。理解作者背景時，重點不是把頭銜背起來，而是看他如何把自我理解、人際界線、勇氣、幸福感與行動選擇轉成讀者能理解的問題。岸見一郎談阿德勒，常會把「過去造成現在」的想法轉成「現在如何選擇行動」的提問。

這種寫法對現代讀者很有幫助，因為它不否認痛苦，卻也不讓人永遠停在受害敘事裡。他的作品介於心理學、哲學與人生對話之間，適合用來做讀書會、課程討論或個人筆記。讀者可以一邊看作者如何拆解問題，一邊回頭檢查自己在人際、家庭、工作與自我評價上的習慣反應。岸見一郎作品的可貴之處，是把心理學與哲學寫成可以回到日常練習的語言。讀者不必急著尋找標準答案，而是可以一邊閱讀，一邊辨認自己真正卡住的是關係、評價、恐懼，還是對幸福的想像。

【書店老闆推薦】

我會推薦《自在感的練習：你可以不要活成別人期待的樣子》，是因為它能提供一套不逃避現實、也不被他人評價困住的閱讀路徑。這類書真正會賣，不是因為它喊得很勵志，而是讀者讀完之後，會開始重新看待自己和他人的界線。這本目前以「全新書」上架，讀者可以依照需求決定是立即閱讀、送人，或先收入岸見一郎與阿德勒心理學的收藏清單。以書店老闆的角度，我會把它推薦給想從心理學與哲學角度整理生活、關係和自我成長的讀者。很多人不是不努力，而是太習慣用別人的評價衡量自己；

岸見一郎的書剛好能提醒讀者，人生不是要得到所有人的認可，而是要學會承擔自己的課題。這本書也適合放在床邊或書桌，不必一次讀完。可以每次讀一小段，問自己：這件事到底是我的課題，還是別人的課題？我現在的行動，是出於害怕被討厭，還是出於真正想過的生活？能讓人產生這種提問，就是它值得買的地方。