［957P-79］超預期壽命Ⅰ+Ⅱ：如何有效預防、延緩、逆轉慢性病及衰老，長壽的科學與藝術，重塑你的每一天(兩冊不分售)

作者：彼得．阿提亞


超預期壽命Ⅰ
推薦序 管理好代謝健康，遠離4 大慢性疾病  許惠恒
推薦序 現代人延長健康壽命的新希望 吳明賢
推薦序 做好健康照護，從根本解決醫療照護危機 邱瀚模
推薦序 將複雜醫學，轉譯成每天都可以做的健康行動 楊宜青
推薦序 最好的生活指南，教你如何避免慢性病和衰老 劉博仁

前言 不要等到雞蛋掉落才行動
第一部 醫學3.0
01 持久戰：從快速死亡到慢速死亡
02 邁向醫學3.0：慢性病時代的個人化醫療
03 設定你的目標、策略、戰術：心態與生活方式改變的路線圖

第二部 四騎士
04 百歲人瑞的祕密 ：如何隨著年齡增長變得更健康
05 吃得愈少，活得愈久？飢餓與健康的科學
06 糖尿病和代謝危機：古老的基因能否應付現代飲食
07 對抗及預防心臟病：地球上最致命的殺手
08 失控的細胞：解決癌症殺手的新方法
09 失智、記憶與自我喪失：如何克服阿茲海默症等神經退化性疾病

超預期壽命Ⅱ
前言 建立適合自己的長壽戰術
第一部 透過運動抗衰防病
01 運動是最有效的長壽藥：提升最大攝氧量，延緩老化的關鍵
02 打好運動基礎：從疾病解放，為百歲十項全能做準備
03 鍛鍊穩定性：如何預防受傷和慢性疼痛

第二部 營養學3.0
04 如何吃得好？超越不同飲食法，掌握營養生化原理
05 找到適合你的飲食型態：善用營養生物化學促進代謝與健康

第三部 睡眠與情緒健康
06 如何擁有高品質睡眠：大腦的最佳良藥
07 照顧你的情緒健康：從自我肯定到辯證行為療法
結語 關於長壽，最重要的事


彼得‧阿提亞（Peter Attia）

長壽醫學權威，史丹佛大學醫學院畢業。在約翰霍普金斯醫院接受過五年的外科訓練，並獲多項傑出獎項，包括年度最佳住院醫師；在美國國衛院國家癌症研究所擔任過兩年的外科腫瘤學研究員，研究重點包括黑色素瘤的免疫治療。

除了醫學學位，也擁有機械工程和應用數學雙學士，因有感於傳統醫療系統（他稱此為醫學2.0）因循守舊，難以創新，曾短暫離開醫界，進入麥肯錫，轉而研究金融風險。

後來創立Early Medical，實踐他心目中的「醫療 3.0」，把綜合風險的意識帶入醫療領域，以最新科學研究，幫助病人更長壽，也更健康。

他也是熱門Podcast《The Drive》主持人，該節目全球收聽下載超過5000 萬次，內容涵蓋健康與醫療相關話題，擁有大批的忠實粉絲。最近更躍上串流平台，在雷神索爾 Chris Hemsworth 的紀錄片《克里斯漢斯沃的極限挑戰》裡，擔任長壽顧問醫師。

比爾‧吉福德（Bill Gifford）

資深記者，著有《紐約時報》暢銷書《永保青春》。文章常刊載於《科學美國人》、《彭博商業周刊》、《戶外探索》（Outside）等。

---

臻品齋書店在發貨前，

📚書本包裝一層氣泡袋，

再一層強化塑膠包裝袋，

最後才裝進破壞袋！

強化包裝，讓愛書人收到書不失望！❤️