［957B］全新書，醫道習慣：心、身、情、食、寢，習慣成自然，蔡璧名，時報出版，2023年9月19日

目錄
推薦序　透過醫道習慣回到身心靈的家／陳麗珍
序 扎根， 身體如新．心靈永續

第一章 醫道習慣總論──習慣的解構與重構．習慣一個更理想的自己
你我就是習慣，習慣就是你我
提示、慣性行為、獎酬三段迴路構成習慣
良好的身體習慣是人生的基石
落實好好吃飯的習慣
好好睡覺：養成的未睡身、先睡心的習慣
鍛鍊心的習慣：「乘御己心，凝定心神」
重構愛的習慣：重視美好的靈魂

第二章 凝神與解愛──在愛裏學會真愛
愛之所以，愛之所在
用了解來取代取悅
面對衝突與相失──「照之於天」
濃淡相宜才能「不以好惡內傷其身」
情感典範：當一個理想的配合者
在愛裡學會忘
相濡以沫，不如相忘於江湖？
相遇，是為了彼此變成更好的人
「神凝」跟氣聚，擴充真陽之氣
凝神跟呼吸的關係：神息相依
日常生活中的「神凝」功夫

第三章 樹立身體姿態──緣督以為經
養成「守靜督」與「緣督以為經」的習慣
「無為之為」與「不刻意之刻意」
重返先天的無為與自然──「緣督以為經」的操作原則
太極拳與「緣督以為經」的身體技能

第四章 周身俱要輕靈──落實於生活的技、道、心
《莊子》書裡的身心技術
詩歌裡「形如槁木」身體感的書寫
醫家傳統中的「身重」與「身輕」

第五章 望氣色練習──增強閱讀自我身體的能力
傳統醫學中診脈、望氣色的基本知識
望氣色舉隅
溫水煮青蛙──壞習慣累積出的「死相」

第六章 切脈練習──從身體感脈搏自己的心身習慣
切脈練習，從身體感脈搏自己的心身習慣
觸摸脈象，見識與四季合拍的身體
遲數平和：手感的時間（速度）書寫

第七章 陰陽五行說本草──把中醫知識帶進廚房及日常飲食
本草的整體觀
本草的三個空間：生長環境、炮製過程及進入人體後
本草學的陰陽觀
本草學的五行觀
五味之用的生活實踐
本草應用的特色：因形相類，因性相從

第八章 活出醫道習慣的儀式風景

附錄 彩蛋章

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