【957B】全新書，《從內到外談養生：常見疾病的中醫調養》，張雪亮，健行出版社，2025/04/01

書籍介紹：

《從內到外談養生：常見疾病的中醫調養》是一本中醫入門書，作者張雪亮結合多年臨床經驗，針對日常生活中常見的健康問題，如口苦、打嗝、便祕、失眠、結節、息肉、尿頻、感冒、咳嗽等，提供中醫調養的方法。此外，書中還針對兒童與女性常見問題提供應對方法，並添加實用的驗案，旨在幫助讀者透過中醫智慧改善健康。



作者介紹：

張雪亮，中國中醫科學院醫史文獻所研究員，中醫基礎理論專業養生方向博士生導師，中國醫史博物館副館長。他師從傷寒大家劉渡舟教授及京城四大名醫孔伯華之孫孔令詡教授，擅長治療偏頭痛、腎臟疾病、失眠、脫髮、慢性肺病、部分腫瘤的抗復發抗轉移、過敏性疾病、婦科疾病等。張教授積極參與中醫藥文化知識的普及工作，並被評選為「2022年度中醫藥科普影響力人物」。


目錄
上篇品味中醫
第一章 中醫是門什麼樣的學科
第二章 論治病求本
第三章 養病是一種智慧

中篇養病技巧
第四章 三治七養脾胃病
脾胃病是怎麼來的？
早餐不可不吃
晚餐不宜過飽、過晚
哪些信號提示你需要養胃了？
保護胃黏膜靠喝粥行嗎？
胃食管逆流和咽喉炎傻傻分不清
胃食管逆流喝中藥有講究
如何應對胃潰瘍？
尋常蒲公英有奇效
不同胃病的中醫名方
適合胃病患者的幾款藥膳
便祕危害多
老年人為什麼容易被便祕纏上？
便祕的分類
陰虛便祕：增液湯
陽虛便祕：濟川煎
腸胃不好，老拉肚子怎麼辦？
陽虛腹瀉：四神丸
痢無止法
一個動作防治痔瘡
摩腹好處多
怎麼忌口？
什麼人需要補？不要跟著感覺補
進補要辨證
第五章 先睡心，後睡眼
什麼是子午覺？為什麼不能熬夜？
什麼是失眠？
失眠的危害
失眠名方酸棗仁湯
失眠的辨證論治
睡不著的食療方
洗腳助睡眠
兩把豆子治失眠
穴位助睡眠
關於安眠藥
失眠也能休息
打呼嚕得分好壞
我是不是忘了什麼事？
敲頭治健忘
第六章 心病還需心藥醫
心氣常順，百病自退
萬病生於鬱，中醫治鬱有良方
解鬱名方小柴胡湯
氣鬱重在自我調節
膽子小容易生病
情志能致病，也能治病
男女都有更年期
讓人開心的悅心方
取心俞降心火
第七章 身體中的結節
肺部結節
人為什麼會得甲狀腺結節？
甲狀腺結節會遺傳嗎？
甲狀腺結節需要引起重視嗎？
乳腺結節
乳腺疾病體質辨證
三味藥調理女性乳腺問題
乳腺檢查
結節息肉常用方：消瘰丸
標本同治結節息肉
化肝煎
膽囊息肉需要重視
膽囊息肉可以吃阿膠一類的補品嗎？
關於切除膽囊
腸息肉患者要不要吃中藥？

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