【957B】全新書，《中醫養肝全書：有效調理常見6大肝病，改善12種肝不適症狀！》，吳中朝，2025/04/01

書籍介紹：

《中醫養肝全書》由中醫專家吳中朝教授撰寫，針對現代人常見的肝臟問題，提供全面的調理方法。書中涵蓋了常見的6大肝病（如脂肪肝、肝炎等）及12種肝不適症狀（如眼睛乾澀、情緒波動等），並提供對應的食療、穴位按摩及生活調養建議。此外，書中還附有養肝調理特效食譜，幫助讀者從日常飲食中護肝養生。 



作者介紹：

吳中朝教授，現任中國中醫科學院針灸醫院主任醫師，擁有三十餘年臨床、教學與研究經驗。他致力於中醫藥的傳承與創新，將傳統中醫智慧與現代生活結合，推廣中藥在家庭養生保健中的應用。吳教授著有多本中醫藥相關書籍，並積極參與中醫藥文化的普及工作。

目錄
快速檢測:你的肝好嗎

第一章 肝好不好，10個器官告訴你
從眼睛看你的肝好嗎
從指甲看你的肝好嗎
從筋脈看你的肝好嗎
從膽看你的肝好嗎
從消化系統看你的肝好嗎
從生殖系統看你的肝好嗎
從內分泌看你的肝好嗎
從神經系統看你的肝好嗎
從血液看你的肝好嗎
從精神情緒看你的肝好嗎
最傷肝的八大壞習慣

第二章 養肝的食物
豬血／雞肝／豬肝／兔肉／雞肉／鴨肉／鯽魚／牛蹄筋／扇貝／蛤蜊／香菇／紅棗／銀耳／木耳／大豆／海帶／綠豆／菠菜／芹菜／綠花椰菜／空心菜／萵筍／冬筍／高麗菜／黃瓜／冬瓜／大白菜／蓮藕／胡蘿蔔／荸薺／番茄／山藥／豆腐／南瓜／玉米／燕麥／薏仁／番薯／紅豆／蒲公英／金針花／山楂／葡萄／草莓／烏梅／木瓜／柑橘／青蘋果／西瓜／雪梨／奇異果／檸檬／核桃／醋／蜂蜜／優酪乳

第三章 養肝喝藥茶
玫瑰花／女貞子／旱蓮草／合歡花／梅花／百合／佛手／枸杞／龍膽草／苦參／茵陳／槐花／決明子／雞血藤／丹參／紅花／小薊／當歸／仙鶴草／連翹／黃芩／靈芝／牛膝／五味子／菊花／天麻／桑寄生／牡丹花   第四章 經絡穴位養肝法
常刺激肝經 肝臟生理功能好
膀胱經 背部常拔罐祛肝火
肝膽反射區 一起按摩手耳足

第五章 驅走肝臟亞健康
視物模糊 需養肝血
情志抑鬱 疏肝理氣
容易發怒 清降肝火
頭暈頭痛 滋肝降火
脫髮 養血清熱
酒精肝 清利濕熱是關鍵

第六章 女人養肝更美
痘痘、痤瘡 疏肝氣，體內不堵
黑眼圈、膚色暗沉 清肝毒
皮膚乾燥 降肝火，體內不焦

第七章 男人肝腎應同養
夜尿頻多 肝腎一起補
耳鳴耳聾 肝火惹的禍
提高「性」福 時時補肝腎

第八章 選對方法治肝病
肝炎 疏肝養肝，增強免疫力
黃疸 清熱利濕是關鍵
脂肪肝 改變不良生活習慣是關鍵
肝硬化 注重調養是關鍵
高血壓 選對調養方式是關鍵
肝癌 關鍵是培補正氣

第九章 不同人群的養肝方案
學生族 清火明目
上班族 精力旺盛不疲憊
應酬族 解酒排毒
「肉食」族 消脂解膩

隨書附贈《養肝調理特效食譜》別冊

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