［957B-25］神奇有效的催乳按摩術：徹底解決85%哺乳媽媽困擾作者：鄭玉萍

Ch1. 神奇有效的按摩催乳
一、乳汁生產的秘密 
1. 乳房的結構 
2. 乳汁的產生 
二、催乳按摩 輕鬆解決脹乳、缺奶、產後酸痛不適 
1. 你一定要知道的催乳按摩效果 
2. 按摩催乳注意事項 
三、催乳按摩先修班 
1. 常見的八種按摩手法 
2. 催乳按摩穴道 
四、缺乳原因與按摩搭配 
1. 產後普通型缺乳按摩 
2. 產後缺血虛弱型缺乳 
3. 產後肝鬱氣滯型缺乳 
4. 產後乳汁淤積型缺乳 
5. 乳頭破裂 
6. 乳頭扁平或凹陷 
7. 急性乳線炎 
8. 產後5-6個月乳汁逐漸減少  

Ch2. 快樂哺乳 從制定「哺乳計劃」開始
一、母乳究竟有多棒 
1. 餵哺母乳 媽媽寶寶都獲益 
2. 有些狀況 不適合哺育母乳 
3. 其它特殊味哺狀況 
二、從孕期開始 為哺乳做準備 
1. 生產之前 規劃好你的哺乳方式 
2. 為什麼沒有乳汁？了解原因避免焦慮 
三、正確開奶 邁向成功的母乳之路 
1. 出生後三十分鐘 是刺激乳汁分泌最佳時期 
2. 必要時 借住外力讓乳汁排出 
3. 正確「開奶」 穩定刺激乳汁分泌 
四、親餵、手擠、機器幫幫忙 選擇合適泌乳方式 
1. 親餵 找一個你和寶寶最舒服的姿勢 
2. 手擠 掌握技巧幫助哺乳初期順利排乳 
3. 如何選擇機器幫幫忙 
五、脹奶、乳腺炎 Bye Bye 
1. 乳房腫脹處理方式 
2. 如何預防乳腺炎

附錄 – 護理長的哺育小筆記
1. 產前哺乳準備 
2. 哺乳媽媽的飲食


鄭玉萍 護理長

專為不同母親需求規劃專屬育兒與自身健康計劃，擅長孕期調理到產後母親哺乳照護，與寶寶營養、育兒須知。特別是獨家 「鄭氏擠乳術 」10多年來幫助過無數的母親解決產後脹乳、塞奶症狀。

　　現任
璽悅金山產後護理之家 館長

　　學經歷
台北健康大學 健康管理學系碩士
新光醫院 護理師
群英產後護理之家 總監

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