圓安講道（第十九講）☯️🤗

圓安講道（第十九講）☯️🤗 從今日起，於線上宣講 全真龍門方便法門

《養生十三則闡微》是清代全真龍門派第十一代宗師閔一得所著，收錄於《古書隱樓藏書》，旨在闡發古法養生要訣，融內丹理論與日常調攝，以身心兼修、以養輔道為核心，是龍門派養生與內修的重要文獻。

一、基本資訊 - 作者與成書：閔一得（1758—1836），據師傳核對丹書，闡發古法養生十三則，名為「闡微」，語淺義深，便於實踐 。

- 核心定位：以握固、調息、守神、導引為主，強調「先養心、後養身」，主張「心靜則氣和，氣和則身安」，融合三教思想，回歸全真清靜本旨。

二、十三則核心要義（精要） 1. 兩手握固，閉目冥心：握固（掐亥子紋握拳）斂心，令氣聚絳闕，為養生首務。

2. 舌抵上齶，一意調心：搭「天門地戶」，調心歸一，促津液自生。

3. 神遊水府，雙擦腰腎：意注腎府，擦腰溫腎，固先天之本。

4. 心注尾閭，頻聳兩肩：意守尾閭，聳肩暢督脈，通氣活血。

5. 目視頂門，叩齒攪口：目注頂門，叩齒攪舌，煉津養腦。

6. 靜運兩目，頻頻咽津：轉目養肝...