圓安論道：

圓安論道： 全真道築基驗證之詳細標準與進階丹法銜接要領

此要旨本於《全真內丹次第集》《龍門派丹法正宗》，築基為丹道之「立體階段」，驗證其成敗乃進階之先，而銜接後續丹法須循「順炁不強為、合道不妄求」之則，方能循序漸進、無虞偏差。

一、築基驗證之三層詳細標準

（一）形體層驗證（後天軀殼之固）

1. 飲食與二便 飲食趨於素淡而不厭食，三餐七分飽而脾胃舒泰；大便成形軟潤、每日一行，小便清長無赤黃，無便溏腹脹或燥結之弊，此為脾胃和順、後天資糧充足之征。 丹經引據：《修真十書》云「後天脾胃調，則穀炁化精，精能養炁，形體之基始固」。 2. 眠寢與體力 亥子時能安然入眠，夜無多夢驚醒，晨起神清氣爽、無倦懶之感；日常行走勞作不覺氣短乏力，雙足輕健、腰背挺直，無畏寒肢冷或五心煩熱之象，此為真炁充身、形體得養之征。 3. 膚色與感官 面色潤澤淡紅、無晦黯枯黃，膚表微潤不燥；雙目清澈有神、視物不昏，耳聽細微而不鳴，鼻息綿長而不粗，此為五臟炁足、外顯於形之征。

（二）炁機層驗證（先天真炁之充）

1. 丹田恆溫 無論靜坐或日常閒適，丹田處常有溫暖柔和之感，如懷暖玉，不冷不灼，此為真炁蓄於丹田、坎離初調之征，與刻意意守之熱感有別。 丹經引據：《大丹直指》載「丹田恆溫，乃真炁凝結之兆，非火燒之燥，非冰覆之寒，乃陰陽和合之常溫」。 2. 呼吸綿長 自然狀態下呼吸深細綿長，鼻息出入幾不可聞，行住坐卧皆能保持「綿綿若存」之息，無急促淺短之象，此為炁機順暢、內息初成之征。 3. 經絡微通 偶有炁機沿任督二脈緩行之感，夾脊、玉枕處微有蟻行輕癢，無強沖硬通之痛，炁機行止隨意、意到炁隨，此為經絡初通、炁能周流之征。

（三）心神層驗證（性功清靜之定）

1. 心念平和 日常遇事不躁不慌，雜念叢生時能隨覺隨滅，不執不隨，無執著糾結之苦；誦經入靜時，可於十分鐘內達到心神專一、無外無內之境，此為心猿初馴、性炁安寧之征。 丹經引據：《清靜經註》云「心無妄動，炁無妄行，神無妄馳，此乃築基性功圓成之驗」。 2. 幻相不執 入靜時縱有光影幻相顯現，亦能識其為心造、不生貪著，見相即破、不隨境轉，此為識神退位、元神初顯之征，乃性功過關之關鍵...