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圓安論道：
圓安論道： 《指玄篇》丹道每日3步口訣卡
核心準則： 勿助勿忘 心息相依 火候中和。
築基煉己（第1-2天）
1. 調姿端坐守丹田 2. 綿息輕柔不強求 3. 妄念隨息歸命樞
火候抽添（第3天）
1. 吸添正念聚丹田 2. 呼抽妄念散濁氣 3. 輕柔抽添勿過急
坎離初交（第4天）
1....
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圓安論道： 《指玄篇》丹道每日3步口訣卡
核心準則： 勿助勿忘 心息相依 火候中和。
築基煉己（第1-2天）
1. 調姿端坐守丹田 2. 綿息輕柔不強求 3. 妄念隨息歸命樞
火候抽添（第3天）
1. 吸添正念聚丹田 2. 呼抽妄念散濁氣 3. 輕柔抽添勿過急
坎離初交（第4天）
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