圓安講道（第十講）☯️🤗

圓安講道（第十講）☯️🤗 從今日起，於線上宣講 全真龍門方便法門：

今天介紹幾種簡單呼吸法 只要呼吸順暢綿長，便能袪病養身。 請相信 圓安四十載積驗之談，謂大道至簡。

然而若不故弄玄虛，又何來銀兩入袋？ 如今網上諸般說辭，歸根結底不過三字：吹、擂、騙。

以下為幾種適合日常練習、簡便易行的呼吸法 1. 腹式呼吸法（丹田呼吸） 練習要領：

坐姿或站姿放鬆，雙手置於腹部，吸氣時腹部緩緩鼓起，感受氣息下沉至丹田（肚臍下三寸處）； 呼氣時腹部慢慢收緊，將體內濁氣徐徐排出，吸氣與呼氣的時長比例約為1:2，全程保持鼻吸鼻呼，呼吸節奏平穩緩慢。 功效：放鬆身心，鍛煉橫膈膜，改善淺層呼吸習慣。 備註：晚上睡覺躺著也可練習。

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