圓安論道：

圓安論道： 《黃庭經》三丹田修持口訣對應內丹入門引導

一、 下丹田（氣海）· 築基煉精化氣

口訣： 丹田藏精氣，神歸玉房裡；閉精固命門， 身如金石體；方寸無雜念，靜定得真詣。

入門引導： 擇靜室端坐，雙目微閉，舌尖輕抵上顎，鬆弛周身肌骨。意念輕守臍下三寸下丹田，不可過於執著，僅如秋鴿落枝般綿密觀照。呼吸順隨自然，鼻吸鼻呼，漸漸讓心神歸斂於丹田之內，摒除雜念牽纏。每日靜坐十五至三十分鐘，日久便會覺丹田溫暖，這便是精氣漸聚的徵象，切記不可刻意追求氣感，以免導致氣機壅滯。

二、 中丹田（絳宮）· 煉氣化神

口訣： 絳宮連重樓，五色滿瓊室；神氣歸丹闕， 日月照靈府；心君常泰定，百骸輕如絮。

入門引導： 待下丹田精氣充盈後...