太上老君養生訣簡介

太上老君養生訣簡介

《太上老君養生訣》為道教養生經典，收入《正統道藏》洞神部方法類，題「華佗授廣陵吳普」，實為南北朝前後道家託名之作，是漢唐導引、吐納、養心之法的彙編 。全書以「調氣、導引、去害、養心」為綱，主張「醫於未病，愛氣全身」，為道门日常養生與修真入門要籍 。

一、體例與結構（共五篇）

1. 五禽第一（導引） 傳華佗五禽戲：虎、熊、鹿、猿、鳥（鶴）。模仿五獸形態，活動關節、暢通經絡、強健臟腑。「體中不快，起作一禽之戲，汗出而止，身輕延年」。 2. 服氣吐納六氣第二（六字訣） 以「呬、呵、呼、嘘、吹、嘻」六字對應肺、心、脾、肝、腎、三焦，配合吐納，瀉臟腑濁氣、補元氣、調陰陽 。 3. 養生真訣第三（綱要） 核心：身國同構——神為君、氣為民、血為臣；愛氣如愛民，氣竭則身亡 。 先除六害：薄名利、禁聲色、廉貨財、損滋味、除佞妄、去妒忌 。 次守十二少：少思、少念、少笑、少言、少喜、少怒、少樂、少愁、少好、少惡、少事、少機 。 強調「上士修之，全真延命；中士修之，無諸災咎；下士修之，免身枉橫；愚者輕之，早殞性命」 。 4. 服氣訣第四（吐納法） 詳載閉氣、存想、導氣...