全真北宗丹道完整修煉次第

全真北宗丹道完整修煉次第 一、全真北宗丹法總綱：先性後命，清修獨煉，性命雙全

全真北宗始於金代王重陽，傳七真，以丘處機龍門派為丹道正宗，與張伯端南宗「先命後性」截然相反，立先性功、後命功之規矩，主張出家清修、斷絕濁欲、獨自內煉，不採人元陰陽，純以自身先天元精、元氣、元神為丹藥，核心宗旨為「識心見性全真覺，知汞通鉛結善芽」 。 北宗丹道完整階次分五大層：煉己築基（性功為先）→煉精化氣（小周天、下關）→煉氣化神（大周天、中關）→煉神還虛（上關）→煉虛合道（究竟圓滿），丘處機《大丹直指》再細分七步實修功夫，兩套體系互為表裡，下文合一詳解。

二、第一階：煉己築基（百日築基，北宗入道第一關，重性功）

核心義理

築基如建屋打地基，先掃除心塵、補滿後天虧損，令身中精氣神不泄，方能生先天藥物。北宗最重煉己，以「清靜」二字為根：清其心源，淨其氣海，心源清則七情不擾，氣海淨則元精不漏 。未煉己者，縱行周天，亦只是後天濁氣，永無結丹之望。

分步實修功夫

1. 持戒煉心，斷六根塵擾 守全真清規：戒淫、戒怒、戒貪、戒酒肉、戒閒言是非。收攝眼耳鼻舌身意六門，不逐外境，日常行住坐臥常觀自心，一念起即覺，覺即放下，不隨念跑，此為「活死人功夫」，王重陽教門核心。 口訣：「心若死灰，性若明鏡，外景不入，內情不生」。 2. 止念回光，澄心入靜（先天性功） 靜室端坐，盤膝穩坐，雙目垂簾，回光內照兩眉之間祖竅，專心觀照，不執有、不落空。初修雜念紛飛，用「隨息忘念」法：僅順自然呼吸，不刻意調息，念起自知，不追不壓，久久心自澄定。 馬丹陽訣：「一念不生全體現，六根忽動被雲遮」。 3. 調息生津，補養後天氣血 靜坐中口齒輕叩，攪舌生津，滿口甘露分三次緩緩咽下，意送黃庭丹田。息分三等：凡息（粗重口鼻呼吸）、真息（綿長細柔）、胎息（不見口鼻呼吸，內氣自運）。築基階段只順凡息，不強閉氣，防氣滯身體。 4. 祛病補虧，培養三元 平日少勞累、節飲食、安睡眠，調和五臟。腎虧者專守下丹田，心浮者常觀祖竅；每日靜坐二至四時，百日之後，體內漸生溫暖，四肢輕健，夢中無泄，元精固鎖，此為築基圓滿之證。

築基圓滿標準

夢遺絕、心不動、內常溫、口中甘津不斷、坐中無昏散，身心返歸半童體，方可行下一重命功。

三、第二階：煉精化氣（小周天，下關，龍虎交媾、三田返復）

築基圓滿，身中先天元精自生，進入命功初層，又名「小周天、百日採藥、下關煉形」，對應《大丹直指》前兩步：龍虎交媾、三田返復。

1. 龍虎交媾（坎離顛倒，產生先天藥）

- 龍：心內元神，離中真陰，性；虎：腎中元精，坎中真陽，命。常人火上水下，水火分離；丹道要訣「坎離顛倒」，引心火下降、腎水上升，於黃庭中宮交會。 - 實修：靜坐至虛極靜篤，子時一陽生，丹田發暖，元精動而不泄，此為先天真鉛（藥苗）。以元神為火，真意為媒，引心氣下溫腎水，水火交融，黃庭生黃芽白雪，即是內丹外藥。

2. 採藥封爐，河車運轉（三田返復小周天）

1. 採藥：陽生藥現，以真意輕輕攝取，不疾不緩，送入下丹田爐中，封固不令走泄。 2. 周天火候：分文火、武火。陽生採藥用武火（微用意，息略重）；封爐溫養用文火（忘息忘意，自然綿綿）。 3. 三關三田河車：藥氣充盈後，真氣自動由尾閭後升，衝過尾閭、夾脊、玉枕後三關，上泥丸上丹田；再自眉心降下，經重樓、黃庭中丹田，復歸下丹田，一週天循環，名「三田返復」。

煉精化氣圓滿徵驗

百天小周天功成，後天濁精盡化先天陽氣，無洩漏，周身關窍通透，靜坐時周身如春風吹拂，耳內有金玉清音，丹田常存溫熱，結就「丹母」...