圓安論道：

圓安論道： 全真派采日精月华之具體儀軌與時辰宜忌

此儀軌本於丘處機《大丹直指》與龍門派傳統丹經，須以築基完備、心神清靜為先決，其要旨在「外應天象，內合真炁」，非徒重形式也。

一、時辰擇定

1. 采日精之時： 擇卯時（平旦，約寅末卯初，天將明而日未出之際），此時天地陽炁始升而未盛，柔而不烈，無傷體之弊。若逢陰雨無日，則可延至辰時，然炁質稍減；忌午時烈陽下采，蓋午時陽炁亢盛，易引心火妄動，擾亂內炁。

2. 采月华之時 擇酉時（日入，約申末酉初，天將暮而月已現之際），此時天地陰炁始凝而未濃，潤而不滯，可滋陰養液。若遇朔日無月，則改用亥時，取夜半陰陽交泰之炁；忌晦日（月盡）采煉，緣此時月華耗散，難有相應。

二、方位與佈局

1. 采日精方位： 面東而立，背倚坤方（西南），左臨艮位（東北），右接巽宮（東南），使身與東方青龍之炁相應。身前可置清水一盞（取「水潤陽炁，防其燥烈」之義），忌面向南方或背光而立。

2. 采月华方位： 面西而坐，背倚艮方，左臨乾位（西北），右接坤宮，與西方白虎之炁相契。身前可置白燭一支（僅為取象，非燃燭，以應月華之潔），忌面向北方或處於陰濕狹隘之地。

三、具體儀軌

（一）采日精儀程

1. 預備：調身安神 披素服（或清淨單衣），鬆髮解帶，腳踏「子午樁」（雙腳與肩同寬，足尖略朝內，膝微屈），雙手結「陽爻訣」（左手掌心向上，右手覆於左手之上，兩拇指相觸成圓），垂簾觀鼻，調息三息，使呼吸綿綿若存。

2. 存想：感通日精： 微開雙目，遠望東方晨曦之處，默誦《清靜經》語「天地無私，故能長久」三遍，而後閉目存想：一輪旭日自東海升起，其光柔和，化為青黃二色之炁，自天庭（百會穴）灌入，沿督脈下行，過泥丸、夾脊，入丹田，與身中坎水之炁相融，覺丹田溫暖即止，不可貪求...